«Не докатиться бы до приматов». Канделаки рассказала, как уберечь психику на карантине

Ведущий сопродюсер телеканала «Марафон ТВ» Тина Канделаки поделилась рецептом, как сдержать свое психическое здоровье в норме во время карантина в связи с пандемией коронавируса COVID-19.

«Люди, как вы себя предчувствуете на карантине? Не утомили ли? Смотрю скрин-сериалы и лицезрю, что множество сюжетов сопряжены с тем, что люди на карантине вышли с ума. Все фобии и зависимости гипертрофируются, потому что все мы явились в скрытном месте. Если глобализация отдавала человечным проблемам забавляться в движение дня, то сегодня это все сосредоточилось на 10-ках квадратных метров.⠀Что в данной ситуации поделать? Психика мучается, это ясно. Астронавтов долгое время предназначают к этому, что они станут искаться в сомкнутом месте, а нас не приготовлять. Начинается время личной ответственности. Так что возможно сделать?⠀Во-первых, без спорта никуда! Крыша поедет. Спортом необходимо учиться любой день.

Во-вторых, возникла вероятность выучиться стряпаться себе здоровые яства. Сладенькое и углеводы — погибель. Не желаю вводить свою старую шарманку о том, что из карантина все выйдут упитанными, но и крепким из карантина также никто не выйдет. Благодарю неподвижному виду жизни и безграничному доступу к морозильного.⠀В-3, пейте не больше 3 раз в недельку, и по одному бокалу. Я отдала автогенетический тест и в экстазе: выяснила множество нового! Пример, что возможно тянуть одну чашку кофе в день и фужер белоснежного провина три раза в недельку — это также норма без убытка для личности.⠀Что необходимо сделать в данной ситуации? Устанавливать перед собой новоиспеченные мишени: учить язык, заполучить интернет-образование, смотреть четыре сериала, почитать две книжки. Вы устанавливаете перед собой эти новоиспеченные миссии?⠀Я очень советую сериал «Звук», «Фауда», «Городец ангелов», книжку «Хирург» Марины Степновой, если еще не декламировали. На карантине всем необходимо почитать Роберта Сапольски «Забавы тестостерона». Книжка умнейшая, как и вся жизнь Роберта, который довольно множество времени провел среди обезьян. Почему звериные водят себя определенным фигурой и почему наша человеческая особенность биологически предначертана? Роберт со знанием состояние поясняет в своей книжке все так, что стает ясно даже наиболее неподготовленному.⠀Все, что мы ладим на карантине, предопределено в наших поведенческих модификациях генетически. Не докатиться бы до приматов», — прописала Канделаки в инстаграме.